空气橙:金属牙套 早起刷牙——吃饭——刷牙 中午吃饭后刷牙 晚饭后漱口——吃西瓜——刷牙
进入精调阶段的牙友:金属自锁:起床–刷牙–早餐–水牙线冲洗–带皮筋–午饭–水牙线冲洗–带皮筋–晚餐–刷牙+水牙线冲洗–带皮筋,over
赞赞:我估计得饿死,我懒得刷牙套也懒得吃东西
赞赞:喜欢吃的东西我都跟正餐一起吃了,感觉太难了
不想病:隐形牙套,我健身吃的比较频繁,一天5餐,牙套也要摘取5次,有点麻烦,不过我可不想掉体重
赞赞:隐形牙套就是麻烦😁
不想病:还行,这两天还好,第一天晚上疼得我睡不着,一起加油
空气橙:可以减肥,我戴了一个月牙套瘦了十斤
abby:为了省事,不吃早餐
赞赞:不行,要吃呢,身体健康重要